วันพฤหัสบดีที่ 24 กรกฎาคม พ.ศ. 2557

มนุษย์ มาม่า ที่ธรรมดาแต่ไม่ธรรมดา


ผู้เขียนเองก็เป็นมนุษย์เงินเดืนเหมือนเช่นผู้อ่านหลายๆท่าน ที่เสบียงเวลาเงินออกที่ต้องซื้อตุนไว้ อย่างจำเป็นอย่างยิ่ง ปะหมี่กึ่งสำเร็จรูป และ ไข่ ก็เป็นตัวเลือกที่ขาดเสียมิไม่ได้ เดี๋ยวนี้ ก็มีรสชาติมากมายให้เลือกรับประทานกัน และดูเหมือนแต่ละยี่ห้อก็แข่งกันน่าดู ใครจะคิดว่าแกงเขียวหวานก็มาทำเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปได้ ผู้เขียนก็เป็นอีกคนเช่นกันที่ชอบพลิกแพลงพวกบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมาทำรับประทาน ไม่ว่าจะเป็น ผัดแบบแห้งๆ หรือทำแบบราดหน้า หรือจะออกแนวต้มจืดประมาณแทนวุ้นเส้น คุณผู้อ่านคงแปลกใจว่าทำไม่ต้องดัดแปลง บางครั้งไอ้ที่เค้าทำมา รสชาติบางรสชาติก็ใช้ได้ แต่บางรสชาติ บอกตรงๆไม่ถูกปากผู้เขียนเท่าไหรแต่เฉพาะส่วนบุคคลนะค่ะ ไม่ได้หมายความว่าเค้าทำออกมารสชาติไม่ดี วันนี้ผู้เขียน จะขอนำเสนอ เมนูบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสูตรผู้เขียนเอง นั่งคิดอยู่นานจะให้ชื่ออะไรดี  ใช้ชื่อนี้คงจะเหมาะ  มาม่าต้มโครงไก่ใส่ไขลวก ก็คงชื่อตามวัตถุดิบนั้นแระคะ รับรองความอร่อยคะ เรามาดูส่วนประกอบกัน
 
1.  บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ใช้รสต้มโคล้ง 1 ห่อ  ซึ่งปัจจุบันมีหลายยี่ห้อมาก อันนี้ชอบเป็นการส่วนตัวคะ คุณผุ้อ่าน ชอบยี่ห้อไหน
 
 
2.  ปีกไก่รมควัน ผู้เขียนจะซื้อทีเดียวแพคหนึ่งเลยใส่ตู้เนย็นเก็บไว้ที่ช่องแช่แข็งเก็บได้ไว้นานมาก เวลาจะนำมาทำก็เอาออกมาวางทิ้งไว้สักประมาณ 20 นาที แล้วค่อยใส่ไปพร้อมกับน้ำร้อน เพราะปกติแล้วไก่รมควันนะจะสุกแล้วเราจึงไม่ต้องปรุงอะไรมากสามารถใส่ไปพร้อมกับมาม่าและน้ำร้อนเราได้เลยแพคหนึ่งห็เก็บไว้รับประทานได้หลายมื้อคะ
 
 
 
3. ต่อก็ไข่ไก่ ขอแนะนำว่าเป็นไข่ไก่เพราะจะไม่ค่อยมีกลิ่นคาวเท่าไหร
 
4. ผักชีสักต้อนสองต้นเพื่อเพิ่มความน่ารับประทานหรือจะใส่ผักพวกกระหล่ำปลีซอยละเอียดก็ใช้ได้คะ
 
เริ่มลงมือกันเลย เริ่มจากน้ำหม้อตั้งไฟใส่น้ำประมาณ 2 ถ้วยตวง ไม่ถึงครึ่งหม้อ ใส่เส้นมาม่าลงไปประมาณ 3-5 นาทีน้ำเดือดก็ให้เครื่องปรุงต้มโคล้งลงไป จากนั้นตามด้วยพอเดือดก็ให้ใส่ไก่รมควัน แล้วตอกไข่ใส่ลงไปปิดฝา ปิดไฟ ตักใส่ถ้วย เด็ดผักชีโรยหน้านิดหน่อย แค่นี้เราก็ได้ มาม่าอาหารสิ้นเดือนของมนุษย์เงินเดือนที่ดูดีและอร่อย และยังมีคุณค่าทางอาหารอีกด้วย

 

วันพุธที่ 28 พฤษภาคม พ.ศ. 2557

ตุ๋นกระดูกหมูยาจีน อาหารช่วยบำรุงธาตุในร่างกาย


กระดูกหูม
ช่วงปี 2014 อากาศเริ่มแปรปรวน ไม่สบายกันบ่อยๆ วันนี้ เมนูก็อาจไม่ใช่บ้าน บ้าน แต่ช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง  กระดูกหมูตุ๋นยาจีน ใครจะคิดว่าจะกลายมาเป็นยาชั้นเยี่ยมให้กับร่างกาย ประเด็นมันไม่ได้อยู่ที่กระดูกหมู แต่อยูส่วนประกอบต่างๆ ที่ใช้มาปรุง หมอชาวจีนที่ทำการจับชีพจร (แมะ)  หรือที่เราทั่วไปเรียกว่า หมอแมะ ได้แนะนำเมนูนี้ไว้ให้รับประทานกัน เรามาดูส่วนประกอบต่างๆกันเราจะใช้กระดูกซี่โครงอ่อนเพราะเมื่อเราตุ๋นจนเปื่อยน้ำซุปที่ที่ได้นอกจากมีความหวานแล้วเราสามารถรับประทานกระดูกที่อ่อนนุ่มและกรุบกรอบอีกด้วย ต่อมาเรามาดูสมุนไพรจีนในการปรุงเมนูนี้กัน 
 สมุนไพรจีนที่เราจะนำมาปรุง มีอยู่ด้วยกันหลาบชนด แต่ละชนิดก็มีสรรพคุณที่แตกต่างกันออกไปแต่โดยรวมแล้วก็ช่วยบำรุงร่างกายทั้งนั้น


สมุนไพรจีน

เง็กเต็ก  และ  ตังกุย
ตังกุย  เป็นสมุนไพรที่รู้จักกันดี และ นิยมใช้กันมากเป็นสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม รสหวานออกขมเล็กน้อยจัดอยู่ในกลุ่มพืชสมุนไพรที่มีรสอุ่น กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต บำรุงโลหิต ช่วยให้ประจำเดือนมาเป็นปกติและแก้ปวด

เง็กเต็ก  ช่วยในเรื่องบำรุงตับ ไต ม้าม กล้าวเนื้อมดลูกให้คลายตัว กระตุ้นมกลูกให้ตื่นตัว บำรุงเลือด





เก๋ากี้ 


เก๋าเก๋ หรือ แต้จิ๋ว เรียกว่าเก๋ากี้ หรือ โกจิเบอรี่  จัดเป็นผลไม้ตระกูลเบอรี่สรแดงลักษณะเมล็ดเล็กๆในเกากี้ มีวิตามิน B1, B2 Cช่วยต่อต้านมะเร็ง ลดการเจริญเติมโตและป้องกันความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลดระดับน้ำตาลในเลือกผู้ป่วยเบาหวานได้้และยังช่วยลดโคเลสเตอรอล ความดันโลหิต บำรุงสายตา ฯ





ฮวยซัว 



ฮวยซัว  ช่วยย่อยอาหารแก้ท้องร่วง บำรุงไต แก้กระหายน้ำ นอนไม่หลับ เบื่ออากหาร 










ยังมีอีกหลายอย่างที่ไม่ได้พูดถึง เช่าน รากโสม  ขวางฉี  ชวงเกียง  ฯ ในตำราจีนนั้นพื้นที่นำมาปรุงอาหารมีมากมายหลายชนิด แต่เบื้องต้นนี้เราจะพูดถึง เครื่องสมุนไพรจีนที่เราพอจะหาได้ง่าย เพื่อนำมาปรุงเมนูนี้ วัตถุดิบต่อมา



กระเทียมโทน



กระเทียมกลีบหรือกระเทียมโทน   ช่วยป้องกันไขมันอุดตันในเส้นเลือด ขับเหงื่อ ขับปัสสวะ ขับ เสมหะ ขับลมในกระเพาะ แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ 







เห็ดหอม



เห็ดหอม ช่วยบำรุงสมอง ลดคอเลสเตอรอล  ป้องกันหลอดเลือดแดงแข็งตัว ต้านมะเร็ง รักษาโรคหอบหืด







เมื่อเรารู้วัตถุดิบหลัก พร้อมกับสรรพคุณต่างๆแล้ว ก็มาเริ่มลงมือเลย ริ่มจากนำหม้อตั้งไปโดยใช้ไฟกลาง ใส่วัตถุดิบ กระดูกหมูอ่อน สับเป็นชิ้นพอดีคำ เครื่องตุ๋นยาจีน กระเทียมปลอกเปลือกออกแล้วใส่ลงไปทั้งหัว หรือ ทั้งกลีบได้เลย  เติมเกลือป่นประมาณ 1 ช้อนชา 


จากนั้นปิดฝาและแง้มฝาไว้สักนิด  ตั้งไฟอ่อน เราจะเคี้ยวทิ้งไว้ ประมาณ 3 ชั่วโมง ดดยที่ไม่ต้องไปคนเลยให้กระดูเปื่อย 


เท่านี้เราก็จะได้น้ำซุปที่หวานน้ำต้มกระดูกที่มาพร้อมกับสรรพคุณบำรุงร่างกาย เราจะไม่ปรุงรสชาติอะไรมากมาย เหมาะเป็นอาหารสำหรับผู้ป่วย หรือ ทำให้คุณปุ่ คุณย่า คุณตา คุณยาย เพื่อช่วยบำรุงกำลัง เป็นไปได้ควรรับประทาน อาทิตย์ละครั้ง ใช้เป็นซุปร้อนๆ ซดน้ำมื้อเช้าหรือก่อนน้อน ก็จะดีมากที่เดียวค่ะ